СОДЕРЖАНИЕ

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ (ресурсы, границы, злость-агрессия, желания и агрессия, насилие, панические атаки, грусть, зависимость)

ЛЮБОВЬ И ОТНОШЕНИЯ (почему мы попадаем в плохие отношения, любовь, треугольники, мужчины, что делать, чтобы другой не врал)

ДЕНЬГИ И БИЗНЕС (с чем связаны проблемы с деньгами в бессознательном, траты-расходы, почему люди платят, о ценности, про бизнес, долги)

ДЕТИ

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

О ЗДОРОВЬЕ

Куда направлять усилия при лечении болезней.

Я встречаю два типа причин заболеваний

1. Когда на определенный орган или место идет невыносимая нагрузка. Или этот орган/место истощается, травмируется.

И 2. Когда идет нагрузка в целом на человека или жизнь. И ломается там, где самое слабое/хрупкое место.

Так вот в первом случае, очевидно, нужно работать и смотреть в определенный орган.

Но во втором нужно снижать уровень стресса или менять обстоятельства. Т.к., если основая причина не будет убрана, но мы "вылечим" этот орган, нагрузка перейдет на следующий самый слабый орган.

А более слабые места есть у каждого...

Пример первого - это сломанная нога.

Пример второго - отеки из-за лишнего веса.

Но бывает и третий случай, когда сломанная нога появляется из-за общей усталости или невозможной гонки без остановки... Тогда только гипсом не обойдешься...

Я бы хотела,чтобы медицина и психология дала место второму и третьему пунктам. И люди не тратили зря драгоценное время, надежды и другие ресурсы.

2024

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ?

На группе по здоровью мы говорили о разных уровнях сущего. Как и нашей системы. Конечно, физическое здоровье связано со всеми остальными уровнями: эмоциональным, ментальным, духовным, социальным. Но куда нужно смотреть? Как верно отправлять внимание, чтобы работать с этой темой?

Пока мне приходит образ всепроникающего внимания, которые выслеживает, как оно в целом и что сейчас изменить, чтобы все хорошо работало. Не на недуге в первую очередь. Но все время держа во внимании общее состояние и главную цель эффективной работы всех уровней.

С цельным подходом работает гомеопатия, остеопатия и другие направления альтернативной медицины. Но мне видится что-то новое, что удалось нащупать в исследовании и чего я еще не видела, не чувствовала.

Добавлю единственное, что мне показалось ценным из всего, что я встречала про верное направление внимания про здоровье от Люка де Схеппера.

ПРИЗНАКИ ЗДОРОВЬЯ:

Физические признаки:

– освежающий сон

– способность к адаптации

– аппетит

Психологические признаки:

– ясность ума

– чувство благополучия

– спокойствие

– чувство юмора

Духовные признаки:

– смирение

– любовь к жизни на Земле

Сейчас после группы я бы добавила, что в моем верном представлении будет все это и что-то еще. Фокус в другом месте. Возможно, будет очень личная сонастройка со здоровьем у каждого.

И еще я встретила хорошую фразу:

"Что такое здоровье? Здоровье - это когда просыпаешься с радостью, предвкушая встречу с новым днем."

Добавила бы, что при этом нужно быть в своем уме, в контакте с миром:) А то можно так просыпаться, когда реальность не располагает к счастью, т.е. чувствовать то, чего нет.

Про болезни в общем.

Болезни начинаются в прошлом. Но паттерн, который там появляется, остается с нами и живет каждый день. Мы сегодня делаем то, что приводит нас к болезни.

Менять образ жизни можно и нужно сейчас

ЛИШНИЙ ВЕС

Почему мы едим больше, чем надо, в надежде утолить тревогу. А если это помогает, то лишь на некоторое время. Но в целом проблему не решает.

Мы не дураки:)

Я думаю, что этот сценарий идет из младенчества.

Младенец прикладывается к материнской груди не только для того, чтобы поесть. Но и в случае сильного волнения.

И что происходит в этот момент?

Мама, находясь рядом, как живой человек, берет на себя эмоции ребенка. Пропускает, обрабатывает и возвращает в "нормальном" виде.

Например: "ты увидел птичку, тебя это испугало, но птички это нормально. Почувствуй мое спокойствие о птичке. Птички - это часть жизни".

И ребенок расслабляется. Птички теперь вписаны в картину мира.

Если взрослый продолжает есть ради успокоения, то, возможно, он ждет именно этого. Что его чувства "контейнируют".

А еда это сделать не может.

Но почему у некоторых взрослых такого нет?

Я думаю, если отлучение от груди происходит грамотно, то мама помогает ребенку находить эмоциональное утешение в другом месте. Мама переключает ребенка на другие отношения со взрослыми.

"То, что ты брал у меня, теперь можешь брать у меня и у других людей. Иначе. Ты можешь подходить и утешаться рядом с людьми, которые готовы помочь.

Кушать при этом больше не надо.

Раньше ты прикладывался к груди, потому что она была продолжением меня. Утешала не еда, а человек.

Теперь ты можешь есть только для утоления голода и удовольствия."

Что делать, если вы взрослый и у вас такая проблема.

Разделять еду и эмоциональное утешение.

А т.к. эмоциональное утешение нам могут дать взрослые люди, то кто это может быть?

Не только другие, но и вы сам.

Я для этого рекомендую делать практику покоя- осваивания. Где вы встречаетесь с состояниями по поводу того, что с вами произошло.

И так даже самостоятельно можно многое проходить.

И еда в этом смысле не понадобится.

2023

Почему антидепрессанты (и другие лекарства) приводят к лишнему весу. И что с этим делать?

ЕЩЕ ПРО ЛИШНИЙ ВЕС

Я провела несколько групп по лишнему весу и мне есть чем поделиться...

На первой группе я столкнулась с вызовом выдерживать легкость, и еще сложнее - длительную легкость. Мы работали с темами голода, телесного насилия, непризнания вкладов в спасение жизни, и все это время рядом витало тонкое, легкое состояние, которое никто не замечал, это было не принято - атмосфера была угнетающая. Моей задачей стало словить это состояние, заземлить и пребывать в нем, продолжая работать с тяжелым. Тогда что-то поменялось, вся картина начала перестраиваться.

Кажется, что только тяжелое трудно выдерживать. Но в легком быстро становится беспокойно, если за спиной есть длительный опыт справляться с тяжелым. Привычное - безопасно. А легкое, к тому же, кажется, что быстро кто-то разрушит - это страшно. Но с другой стороны, вступив на путь перемен, мы меняем все вокруг. И рядом окажутся люди, которые будут ценить и беречь легкость, также как и вы...

Для тех, кто чувствует, что это его проблема (выдерживать легкое), предлагаю сделать небольшое упражнение. Возьмите лист бумаги и представьте, что это "легкое" (назначьте лист на эту роль​). Приложите его к себе или постойте на нем. Почувствуйте, как оно вам. Попробуйте пробыть с ним какое-то длительное время. И делать так каждый день, понемногу увеличивая время. Если в какой-то момент вы перестаете чувствовать, то это перегруз. Вернитесь к упражнению позже.

Еще один вызов лишнего веса - постоянные нагрузки, регулярное движение. И речь не только о спортивных упражнениях. Есть и другие способы. Как показало исследование на второй группе - не всем помогут спорт и диеты. В расстановке выбора методов похудения мы увидели, что многим участникам подошли варианты с различными видами удовольствия (секс, массаж, танцы), а также сон и режим дня. А другим - диеты, активный спорт, а также улучшение отношений с людьми.

Если вы хотите сделать упражнение на поиск подходящего вам способа похудения, вам нужно выписать на листочках различные варианты похудения (до 20 штук): диеты, виды физических нагрузок, терапию, лечение, удовольствия и другое (мою полную систему вариантов можно посмотреть на вебинаре "лишний вес".)

Вам нужно поочередно ходить по листочкам (так, чтобы вы не знали, на что именно наступаете) и слушать свои ощущения (физические, эмоциональные, ментальные), и записывать. А в конце открыть листы и получить инсайты.

А теперь давайте поговорим о сладком. На одной из групп нам удалось это поисследовать. Мы поставили фигуру "сладкого" и достаточно быстро фигура превратилась в маму и выявила проблемные места в отношениях участников с мамами, которые не решены до сих пор. Сладкое, видимо, сплетается с мамой еще в те времена, когда малыш плавал в околоплодных водах. Зависимость от сладкого может быть нехваткой того, чего не дали те люди, от которых мы ждали заботы.

А вообще в фигуру лишнего веса что только не попадает. Когда я вела группы и вебинары по лишнему весу, то ассоциировалась со всем самым неприятным, от чего люди хотят избавиться. То ли дело вести группы про деньги, где я становлюсь привлекательной и замечательной. Получается, что лишний вес включает много отвергнутого личного материала. То, с чем мы совсем не хотим встречаться, но не встречаться не получается, т.к. мы уже с этим столкнулись, но никак не можем освоить.

В заключение я хотела бы написать о том, сколько времени нужно, чтобы сбросить лишний вес с помощью расстановок или другого вида полевой терапии. Я вижу по своей практике, что за одну работу проблема лишнего веса не решается. Как и другие "длительные проблемы": многолетние болезни/симптомы, многолетнее безденежье, долгосрочное отсутствие партнера. В тело проблема уходит, если не удалось ее решить на предыдущих уровнях - ментальном и эмоциональном. Тогда она медленно, но все таки будет проживаться. И когда мы начинаем решать эту проблему, она должна подняться вновь на эмоциональный уровень, затем на ментальный. И все это надо освоить, переварить и найти решения. Обычно процесс сброса лишнего веса, который помогает действительно перестроить систему, чтобы больше не приходилось прилагать огромных усилий, чтобы себя сдерживать, занимает от нескольких месяцев до нескольких лет. Но это реально! Так что не отчаивайтесь. И удачи вам в получении этого результата!

Бонусом простую схемку для похудения:

Если вы хотите, чтобы стало легче:

- нужно скинуть груз

- стать сильнее

- сделать то и другое

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

На первой группе по проблемам щитовидной железы, которую я проводила с коллегой Нелли Кузь, я наблюдала у участников две основные динамики.

Первая проявилась в команде, где подобрались люди с проблемами гипотиреоза. Там больше всего звенела тема про отсутствие защиты и раненую уязвимость: люди имели за плечами прошлое, в котором не было границ и происходило разрушение. Не было даже знания о том, что здесь должны были быть границы - человека разрушают, но он даже не осознает, что это ненормально. Для выхода из этой динамики нужно начинать с ясного обозначения: есть уязвимая часть, которой плохо и которую необходимо защищать. У своего пространства могут и должны быть свои границы , настолько прочные, насколько это требуется для защиты уязвимой зоны от разрушения.

Команду с гипертиреозом вела моя коллега, Нелли Кузь. Основная динамика в этой группе, которую заметила я, была о том, что люди в какие-то моменты своей жизни сталкивались с острой невозможностью выразить свои чувства. В процессе работы людям становилось сильно легче от того, что они выпускали свои эмоции. Особенно важно, что рядом был достаточно авторитетный человек, кто поддерживал и говорил: "Да, можно".

Нелли описала процессы участников так: "В общих чертах - это "безмолвный крик", который годами был в клиенте и страх действовать."

Ресурсами на пути к исцелению у участников группы оказались:

- попутчики, которые разделяют этот путь и делают его веселее;

- цель, которая очень интересна и не теряет своей актуальности;

- свои скрытые резервы или ресурсы извне, в том числе из семейной/родовой системы;

- вера, что такой путь вообще бывает.

Мы также поднимали тему заболеваний от вредного воздействия окружающей среды: вредных производств, вредных погодных условий и конкретный случай увеличившихся заболеваний после аварии на Чернобыльской АЭС. Не все люди заболевают в плохих условиях, а значит ситуация зависит от уязвимости щитовидной железы: много ли у организма ресурса для защиты от вредного воздействия? Возможно, что-то можно укрепить, проработав себя различными практиками и терапиями. А, возможно, дешевле и проще будет уехать в более полезное и безопасное место для проживания.

В книге Андрея Ушакова "Восстановление щитовидной железы" описаны причины появления проблем щитовидной железы. Стрессы, переохлаждения, перенапряжения, долгое проживание в неблагоприятной обстановке - все то, что требует предельной работы от щитовидной железы. Ушаков пишет, что основной функцией щитовидной железы является поддержание энергетического обмена. И, действительно, люди с гипотиреозом обычно мерзнут, людям с гипертериозом обычно жарко.

По результатам работ, которые я проводила, я бы добавила, что проблемы с щитовидкой могут появляться от отсутствия "человеческого тепла" в окружении: поддержки от друзей, близких и окружающих, особенно в стрессовые периоды.

На следующей группе мне представился случай подтвердить эти слова, когда мы исследовали то, что разрушает, и то, что восстанавливает работу щитовидной железы.

Фигура, разрушающая щитовидку, сама по себе не была ужасной и это вводило в заблуждение. Разрушительными были ее действия - постоянно воздействовать на то, чтобы менять щитовидную железу, придавать ей другую форму, снова и снова ломать ее. И щитовидной железе приходилось прилагать огромные усилия, чтобы восстанавливать свои функции.

А "фигура, помогающая восстановлению", стала производить мягкость и нежность по отношению к щитовидке. Выровнила нарушенные формы и продолжительное время ласково обращалась с железой, пока не образовалась аура бережности и спокойствия. Поэтому, если говорить о том, чего следует избегать, то воздействия, которое "ломает" в течение продолжительного времени. Если делать выводы о том, что нужно для оздоровления, то это бережное ласковое восстановление приятных нормальных условий.

Еще несколько нюансов этой темы, которые важны и могут потянуть на отдельное исследование:

- Близкие больного с щитовидкой могут быть в резонансе с этой темой. Быть теми, кто обостряет проблему, или теми, кто исцеляет ее своим присутствием.

- Я думаю, что у женщин болезней щитовидной железы больше, потому что они менее защищенные, во всех смыслах. Мужчины лучше говорят "нет".

- Есть мнение, что болезни щитовидки говорят о страхе смерти. Щитовидка физически связана с гипофизом, отвечающим за развитие. Чтобы развиваться, нужно отпускать что-то, оставлять в прошлом; для этой системы это уже умирает. Если так смотреть на проблемы развития, то безусловно, страх смерти может быть свойственен больным щитовидной железы.

- Есть наблюдение, что болезнь приходит уже после того, как закончилась ситуация угрозы: можно, наконец, расслабиться и дать возможность щитовидке проболеть на физическом уровне то, что произошло на психическом. Как лань, которая трясется после того, как убежала от тигра.

- Тем, у кого удалена щитовидная железа, придется всегда относится к себе бережно, нежно и тепло, производя то, что делала бы железа.

Спасибо всем тем, кто помогал мне мозговым штурмом, ссылками с книгами, видео и текстами для подготовки исследования на этих группах.

2017 год

ИСТОРИЯ МОЕЙ БОРЬБЫ С ГИПОТИРЕОЗОМ И АИТ

​Краткая история: в 2008 или 2009 году кто-то сказал, что у меня увеличена шея. Я позвонила подруге, отучившейся на медицинском и спросила, что это. Она предположила щитовидку.

Я узнала все по теме. И не хотела садиться на таблетки (в моей родительской семье к ним было ужасное отношение.

Потом беременность. У меня была слабость. Я уже понимала, что это больная щитовидка. И дошла до гомеопата. Он "заставил" сдать анализы и узи (я не хотела никакой медицины). Так я узнала про свой высокий ТТГ. Тогда был около 9.

Гомеопатия мне помогла получить больше доверия к врачам. Но ТТГ стал увеличиваться. Дошел до 24. И я пошла к эндокринологу (нашла его через пост в соцсетях. Несколько человек, в том числе коллег, посоветовали одного человека).

Эндокринолог сразу прописала эутирокс. И я получила чудо: и ТТГ в норме и жизнь заиграла красками. Было удивительно сразу почувствовать энергию. И не хотеть лежать весь день.

Потом был период сонливости. Эндокринолог выписала транквилизаторы. Они меня расслабили и дали высыпаться.

Потом я сама стала вводить покой. И открыла лежачую практику покоя.

Потом меня потянуло на спорт и танцы. Так я начала набирать энергию.

Потом обнаружила, что стало выпадать много волос. Дошло, что я теряю свою собственную силу, сидя на гормонах. Читала, что щитовидка со временем совсем истощается.

С начала СВО с ее изменением всего я пошла еще раз к гомеопату, другому. Я снова получила интересный ресурс. Веру, что получится. Отменила гомеопатию. И летом начала отменять гормоны.

Меня накрывало после каждой отмены. Но я сразу меняла образ жизни или помогала себе на всех уровнях. Спорт, покой...

Главная мысль о том, как выздоравливать: нужно начать делать то, что не может делать больной орган или тело. Делать самому.

Будут подниматься препятствия. Работать с ними. Менять образ жизни. Вносить новое действие до того, пока оно не начнет само.

У меня уже легко получается делать остановки с покоем и заниматься спортом. Оно само заработало...

У вас тоже должно получиться.

И еще несколько слов:

Я на последней стадии восстановления после отмены лекарств попала в то, откуда все начиналось.

Когда у меня было очень много творческой энергии и не хотелось спать.

Но теперь я знаю, что сон - это святое и база. Что если организм не хочет спать, то ему нельзя доверять. Скорее всего, какие-то границы поломались (и, возможно, еще в раннем детстве, но сейчас проявились).

И в первую очередь надо выставлять границы: сон, еда, покой, физическая активность. А потом деятельность.

И я уже действую по-другому. И поэтому выздоравливаю. Понадобилось около 15 лет, чтобы я это прошла...

И лучше, если вы возьмете это у меня, а не будете тратить столько времени, на ту же историю. Которая, к слову, может занять у вас больше. Потому что про меня еще с детства говорили, что я очень целеустремленная. Я достигаю целей быстрее других:)

СИЛА И СЛАБОСТЬ

Силы надо добывать, как и деньги. И удерживаться в них, пока это не станет "привычкой". (но учитывать срывы, чтобы не перестараться)

2023

Если приходит много сил, то сперва ты чувствуешь слабость.

Одна из причин бессилия в том, что ты вышел на новый уровень и осознаешь, как много теперь нужно ресурсов, чтобы с справиться с этим уровнем.

Как бывает весной:

Прожил зиму, все хорошо. Но весна начинает оживлять все вокруг. Запускается поток соков по всему организму, который ослаб. И поэтому чувствуешь бессилие: раньше там не было потока, на который нужны силы. А теперь надо укрепляться и заполнять резервуары ресурсов.

Также бывает и с переходом на новый уровень. Сперва вышел и руки опустились. Как много всего нужно делать.

Но научившись обходиться с большой энергией и укрепив свое тело (систему), начинаешь всем легко управляться.

2023

Я встречалась в своей практике с явлением упадка сил у клиентов после нашей сессии. Это определенно было вызовом для меня, ведь получалось, что человек принял помощь от меня, а ему стало нехорошо.

Благо, что я уже к тому моменту уже не проваливалась на дно от таких известий, а могла поисследовать происходящее. Немного анализа и я поняла, что эта слабость, конечно, неприятное явление, но в этих конкретных случаях является хорошим признаком и переходом на следующий этап.

Слабость может перейти на физический уровень в результате терапии, если раньше она была в менее управляемых областях: деньги, работа, отношения. также, как и выход с физического уровня переводит проблему на эмоциональный, более быстрый для перемен.

2020

Если мало сил:

- ты делал слишком много, что отнимает силы.

- не делал того, что придает тебе сил

- и то и другое

СТАРОСТЬ

​Заметки с группы про старость.

Если говорить о времени в контексте старости, то их два:

время, которое нам осталось прожить

и время, которое мы используем каждый день, цикличное время (сколько времени днем на те или иные дела).

Есть фраза Ильфа и Петрова о связи времени и денег: " Время, которое у нас есть, — это деньги, которых у нас нет".

Если удается попадать в состояние "времени нет" (времени не существует), то появляется освобождающее движение.

"Старость" и "страх" это об одном. И туда же "сторона". Страх той стороны. Бояться в старости той стороны, перехода и прочего - это нормально. Не встречаться со страхом - это отрезать какую-то часть себя. Страх - часть жизни. И хорошо, если в старости он включен.

Что считать старостью.

Сейчас закладываются новые модели старости. Старые модели "пенсия-внуки" или "болезни-гроб" перестают быть основными. Сейчас больше способов прожить свою старость. К тому же, пожилые люди сейчас привлекательны как платежеспобные или те, на ком можно заработать (дома престарелых). Старость, которая коммуникативна, которая имеет много связей с разными людьми и обществом в целом. Старые люди, которые в связях с другими - это тоже новая модель старости.

Иногда люди боятся старости, хотя в этом страхе может быть страх прожить чужую старость (чужие негативные динамики и прочее). А здесь уже не страшно. Встречаем динамику, осознаем, что не наша, идем прорабатывать и живем своей жизнью.

И еще том, что такое старость с точки зрения разных возрастов (что подтверждали участники).

В 10 я думала, что старые в 30. В 30 я думаю, что старость в 50. В 50 я буду думать про 70. А в 70 про 90.

А вот в 90 я не буду думать про старость. Я просто буду. Буду жить.

2018

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Головная боль - сопротивление движению вперед

Пройти сперва сопротивление внутри (позволить себе быть в потоке, не тормозить) и потом станет видно сопротивление снаружи (семья, близкие мир).

2023

Что может мешать остановить головную и другую боль и что с этим делать.

Сперва скажу, что я не люблю повторяться. И если вы это уже читали, то, может, все равно надо еще раз:)

Я увидела, что если мысль приходит снова и снова, то это о том, что новую тему для закрепления и внесения в бессознательное, нужно много раз повторять. Так что, позволяю себе делать такое (и не останавливаю свое определенное движение, что тоже в тему головных болей - но об этом в другой раз).

Итак. Цепочка.

Многие знают, что если вовремя обратить внимание на головную боль и принять меры, она прекратится и не перейдет в сильную боль или мигрень.

Но что нам может мешать останавливаться, когда боль уже есть? И даже больше: что мешает останавливаться, когда появилась усталость и можно не доходить до боли? Почему вовремя не появляется сигнала "стоп", хотя нам это было бы полезно?

На мой взгляд, сложность выставления границ может быть связана со страхом границ и со страхом смерти (если смотреть глобально).

Если граница = ужас, то мы будем стараться их избегать. Хотя границы могут и должны нам служить для защиты.

С моей стороны слона, я вижу, что страх границ может появляться там, где установка границ в прошлом была связана с болью, стыдом, наказанием и прочим физическим, ментальным и эмоциональным разрушением.

И тогда границы слепляются с опасностью. Начинается история избегания постановки границ. И не только себе, но и другим.

В моих случаях мне помогает следующее: по факту прошедшей боли я думаю, в каком месте прошла моя граница и где я должна остановиться в следующий раз. Обязательно: без эмоций (не ругая, не обвиняя себя). Но можно подбадривать и поддерживать, если границы пока еще в перекосе к ужасу.

Работает...

И обратное о головных болях. Но вторая часть пазла.

Головные и другие боли образуются, имхо, из противоречия двух движений. Одно - нестись вперед, другое - не пускать.

Так в кровеносные сосуды начинают сжиматься, когда поток крови бьется и это вызывает боль.

(Дополните мою картину, если вы в курсе).

Как я писала в прошлом посте, один из способов остановить боль - остановиться самим, сняв эту задачу с сосудов. Т.е. надо взять и закончить текущий процесс, вызывающий напряжение.

Но также есть другое решение. Позволить себе течь и быть. Даже там, где раньше был запрет.

Для этого нужно дать текущему процессу место.

Внутри это делается через позволение себе быть таким: любить других и себя, ненавидеть, проявляться, брать больше и др.

Если своего разрешения не хватает, его придется взять у других.

А внешне надо будет физически обеспечить себе больше кислорода, места, движения или просто поорать/сильно подышать/позлиться... Походить и послушать свои процессы, чтобы дать им разместиться для освобождения места для нового.

И в завершении темы может встать логичный вопрос: в каких случаях надо оснавливаться, а в каких двигаться вперед?

Думаю, что четкого ответа ни у кого нет. Но рекомендую руководствоваться таким принципом:

- если новое движение очень сильно, приходит снова и снова, то его будет "дешевле" впустить, чем останавливать. Это могут быть изменения, которые уже случились, но мы с ними не свыклись: родились дети, случился переезд или женитьба, которые принесли запрос на новое движение, которое было у нас под запретом. Тут проще взять, чем много лет отталкивать.

- а если процессов и так слишком много, мы в них захлебываемся и при этом сами инициируем, то здесь стоит попробовать остановиться.

Это могут быть ситуации трудоголизма, огромного количества связей и информации, решения задач людей, которые сами могут с этим справиться.

Такая ситуация вредна и вперед лучше не двигаться.

Эту технику можно экстраполировать и на другие виды болей.

А пока все, что хотела об этом сказать :)

2023

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

РЕСУРСЫ

​

3 секрета ресурсного состояния.

Мы уже не раз выходили на наших встречах, что для счастья важно уметь быть уязвимым.

А вчера меня спросили, а как быть в ресурсном состоянии. И быстро сложился ответ. Что это как раз и быть в уязвимости. Но не просто так. А с тремя условиями.

1. Умение там быть.

Уметь проходить в свою слабость и бессилие. И признавать свою нуждаемость.

2. Защищенность и поддержка.

Знать, что с тобой все в порядке, если ты в чем-то слаб или чего-то хочешь. Просить - это умение здорового человека.

3. Вера.

Вера, что у тебя получится получить то, что тебе нужно. Что есть люди, которые это дадут. Или ты сможешь это найти. Даже если сейчас этого нет.

Если это сложить, то ты силен и непобедим:) Из-за уверенности, которая идет изнутри. Что с тобой все в порядке с твоей человечностью, и у тебя может получиться то, что ты хочешь.

2024

Что такое ресурсы

Ресурс - это то, чего не хватает для движения вперед.

Я бы еще добавила, что иногда то, чего не хватает и для жизни, для стабильного состояния. Но это опять же про жизнь, а жизнь в движении.

Где берут ресурсы в полевой терапии?

Мы можем брать ресурсы как из своего прошлого, так и из своего будущего. Например, будущая покупка может очень греть в холодные вечера:) А можем вспомнить, как мы удачно совершили покупку в прошлом, и сейчас не бояться делать новую.

Брать можно из системы личной (своя жизнь), семейной (жизнь семьи), родовой (рода), общества, мира, природы, космоса.

Мы можем конкретно идти в ту или иную систему, а можем просто искать его везде на потребность клиента (какова наживка, такова и рыбка).

В полях всегда есть ресурсы. Но мы не всегда можем их взять. Чтобы взять ресурсы, тоже нужны ресурсы.

Что есть ресурс, а что нет?

Что помогает, то ресурс. Что не помогает - не ресурс. Иногда ресурс - не брать ресурсы:)

Важно постоянно изучать, что для себя ресурс. Следить за внутренним наполнением ресурсов. Знать свой список ресурсов.

Если мы видим что-то, что является ресурсом для других, запоминать это (заносить во внутренний каталог ресурсов). Даже если нам сейчас не надо, то может пригодиться в будущем.

Если дают хорошее, то надо брать? Если рядом кто-то сильно нуждается, то нужно дать?

Интересно кстати, что давать и взять на каком-то уровне выглядят очень похоже. Мы берем у кого-то, давая тем самым доверие и место, признание и принятие.

И дать - это также и взять. Взять на себя, взять на обеспечение. Взять в зону своего внимания)

Про ресурс надежды

Открываться новому - это довериться надежде. Иногда кажется, что зацепиться не за что. Но почему-то мы оказываемся рядом с клиентом для того, чтобы была сделана работа. Вот, он не верит, но он здесь.

В таких острейших местах про доверие я еще не работала. Когда практически можно кричать и бегать от отчаяния. И проходим буквально по леске. Спокойствия нужен вагон. И кажется, что и его мало.

Я думаю, конечно, что тут не без социальных и природных условий. В стране кризис. Многие попали в трудные ситуации. Лето было темное и запаса солнца, и так недостаточного, стало еще меньше.

Но с таким кризисом встречаются люди и в других странах. Другие кризисы делают с людьми такое же.

Не знаю, поможет ли таким людям знать, что они не одни в этом... Хотя каждый проходит свой ад в одиночку, это да.

У тех, у кого еще есть надежда, есть шанс на другую жизнь. Но это не слепая вера в волшебство из ниоткуда. Это похоже на луч света, пробивающийся сквозь мрак разрушающегося здания. Время идет, и даже самое ужасное здание разрушится. И там будет жизнь. Рано или поздно. Жизнь побеждает. И есть люди, которые остро не верят, но ноги их ведут туда, где свет. Я могу лишь удивляться этому процессу и помощи, который он приносит. Как громадный поезд, который неотвратимо несется вперед. Такая сила...

2018

Как запрашивать ресурсы?

На только что закончившемся курсе "Расстановки для себя" мы коснулись и темы запроса ресурсов. Есть несколько нюансов, которые нужно учитывать, чтобы эта работа, действительно, получилась.

1. Неизвестное

2. В проблему

3. Выделяя место или используя ресурс

1. Чтобы это был ресурс именно из бессознательного, мы должны быть открыты всему, что оттуда может прийти. Никаких своих идей и конкретных запросов.

Почему? Потому что если бы знаем, что нам нужно, то это запрос не к "полю". А если знаем и не получается взять, то, возможно, это не то, что нам нужно. У бессознательного всегда есть самый короткий и эффективный путь, о котором мы и думать не могли. Это всегда удивляет, но попадает в точку.

Поэтому - просим неизвестное.

2. Для того, чтобы ресурс пришел на то, что надо, мы должны показать _проблему_: что не так, что не получается. Потому что если показать результат, который мы хотим, там уже все решено - движения на помощь нет.

Поэтому надо показывать, в чем застряли и с чем не справляемся.

3. Для ресурса должно быть место.

Если у вас все переполнено состояниями, новому состоянию некуда прийти. В таких случаях перед запросом потребуется расчистка территории.

И в завершение повторю свою фразу: "для того, чтобы взять ресурсы, тоже нужны ресурсы".

Если вы полностью без сил, то ни взять, ни усвоить ресурс не сможете. Сперва надо будет отдохнуть или сбросить нагрузку...

Пользуйтесь на здоровье.

2023

​

ГРАНИЦЫ

Границы - это базовая часть личности и картины мира, влияющая почти на все области жизни. Там, где есть двое, границы имеют значение.

По моему наблюдению, на нарушение границ люди идут для разрушения того, что кажется опасным. А также для отъема ресурсов, на которые, по мнению человека, у него есть права.

В своей практике я чаще встречаюсь со случаями нехватки защиты. И здесь моя задача как терапевта - прописать _ненормальность_ нарушения границ. "Так с человеком поступать нельзя". Тогда открывается возможность встретить иное отношение от людей.

Также я работала с проблемой отсутствия границ на "выход". Важно закрывать границу от нашего неверного "туда" движения. Не стоит давать за границу излишнее внимание (сливать свою энергию). И можно получить негативные последствия, если нарушать установленные границы того мира (бередить их покой без необходимости).

Границы можно не только прокладывать, но и открывать. Например, для входа ресурсов.

Люди могут десятилетиями жить с определенными границами, которые появились у них в детстве или более позднем возрасте. Границы ставятся чаще всего бессознательно. Поэтому люди не понимают, почему у них, например, не складываются отношения с противоположным полом или деньги не приходят в их жизнь. Они не помнят того момента, когда им понадобилось проложить границу. И мы туда проходим с помощью полевого резонанса.

И там, где ребенок не может справиться с трудной ситуацией иначе, чем закрыться от нее, взрослый может найти другое решение. Например, прогнать плохое, разобраться в происходящем, примирить стороны.

Спасибо неумирающей надежде внутри нас, которая позволяет открываться даже тогда, когда веры в хорошее не осталось. Спасибо и тем живучим частям, которые не перестают требовать себе хорошего, пробивая границы.

2018

ЗЛОСТЬ, АГРЕССИЯ

Я много лет решаю свои и чужие проблемы с агрессией. И пока пришла к такому выводу.

Агрессия - важная составляющая здоровья и успеха.

Но она подавлена там, где в семьях ее выражали в виде хаоса, разрушающего все вокруг. В таких системах из поколения в поколение идет одна и та же тема. Одни бесконтрольно выражают агрессию, а другие ее подавляют, зная, как это ужасно.

Но ужасна не сама агрессия. А когда с ней не умеют обращаться.

И чаще всего, как ни странно, хаос начинается не у тех, кто позволяет себе выражать агрессию. А у тех, кто терпит до последнего, а потом срывается и понеслась.

Т.е. проблема в том, что нет умения и разрешения выражать агрессию на ранних стадиях ее возникновения.

Если кратко, то решение я вижу такое. Три стадии выражения агрессии в сторону людей, разрушающих вашу целостность.

1. Сообщение о переходе границы.

Мы должны сообщить другому о том, что он нас разрушает и нам это не нравится. На случай, если он не в курсе.

В идеале, остановится ли другой - главный маркер того, заботится ли он о вас.

Если вам наступили на ногу в автобусе, вы сообщаете об этом другому пассажиру. Если все адекватны, то этого должно хватить.

2. Угроза о будущем насилии с нашей стороны.

Если сообщение о разрушении было проигнорировано, то мы делаем выводы, что другой не собирается нас беречь. Поэтому уже нам надо вкладываться своей энергией, чтобы убрать другого со своей территории. Сперва это делается устно. В виде угрозы.

Мы сообщаем другому, что если он не уберется с нашей ноги и нам ее не вытащить, нам придется его толкнуть.

3. Прямая агрессия, чтобы прогнать противника со своей территории.

Может быть еще 4 стадия, где вы прогоняете противника подальше от своей территории. Но это уже другая история, когда человек снова пытается проделать тоже самое. 

Главное тут то, что в системах, где запрещено жаловаться, ныть, быть неудобным, угрожать - пропускаются первые две стадии. И тогда людям ничего не остается, кроме того, чтобы сразу переходить к разрушению ради защиты себя.

Поэтому проверяйте, как у вас с этим. Следуете ли стадиям по порядку. Или уже взрываетесь, разрушая отношения? 

Сейчас наблюдаю интересный эффект в моей практике. Мы работаем с какими-то темами, не связанными напрямую со злостью. А после сессии у человека поднимается много злости. И есть вопрос: что с этим делать? Как с этим обходиться?

Бывает, что агрессия была заблокирована у ребенка в раннем возрасте. Девочкам нельзя злиться. Мальчика били за любое непослушание. Родители не выдерживали протестов и негодования ребенка. И тогда человек вырастает и имеет проблемы с границами. Если он не может проявлять агрессию по отношению к окружающим, то на его территорию может заходить кто угодно и делать что угодно.

Это может привести к плохому самочувствию. Проблемам на работе. Неудовлетворительным отношениям с окружающими.

И я, пройдя уже какой-то путь, радуюсь, когда человек открывает внутри себя агрессию. Когда начинает злиться, позволить себе называть поступки людей такими, какими они были: плохими, неподходящими, разрушающими.

Обычно под злостью всегда есть что-то еще. Печаль, бессилие, одиночество.

Но со злостью нужно уметь обходиться. Потому что это важный инструмент в нашей жизни, позволяющий защищать себя и своих близких. Здоровая агрессия никому не помешает.

Но когда злость впервые прорывается в состояние человека, он не знает, что с ней делать. И тут я предлагаю находить источник вовне, чтобы учиться прокладывать путь злости наружу, а не в аутоагрессию. Можно учиться на "кошках" - поставить какой-нибудь предмет, который обозначит источник нарушения границ. Все, что угодно.

Есть известное упражнение с подушками: побить их и прочее. Но на мой взгляд, важно учиться видеть цель и называть вещи своими именами. Чтобы это область переходила в сознательное и внутренняя карта происходящего обретала метки, по которым в следующий раз человек быстро поймет, что происходит, и будет знать, что делать.

А если про мою практику. То, видимо, какие-то темы, которые я уже отработала на десятках сессий, включаются в процесс априори. Как, например, был у меня период возвращения детских частей. Это были отдельные расстановки. А сейчас это может быть небольшая часть сессии. Процесс уложился в метод и используется по необходимости. Сейчас, видимо, процесс открывания злости стал частью моей практики тоже (интересно, как злость связана с утерянными детскими частями? ...

2018

ЖЕЛАНИЯ И АГРЕССИЯ

Чтобы ударить по мячу, необходимо совершить акт агрессии. Мы перемещаем предмет в пространстве своей волей и энергией - меняем устоявшийся порядок, и наше желание исполняется.

Чтобы толкнуть дверь кабинета, где пройдет собеседование на новую работу, нам нужно совершить акт агрессии. Набор номера телефона понравившейся девушки - агрессивное действие по отношению к телефону и пространству. Чтобы вылечиться от болезни, нужно пойти к врачу и совершить собою новое движение, которого раньше не было.

Что будет, если агрессия заблокирована?

Я шучу перед группой про желания про правило "бережность к остальным" - драки сегодня ожидать не придется. Те ситуации, когда агрессию нельзя было проявлять, оставляют заблокированное движение в теле и поле. И затем мы ждем от себя изменений, но их нечем производить. Маршрут движения к целям завален.

Но однажды человек осознает проблему. И в этом процессе есть позитивный сигнал о том, что обстоятельства изменились. Мы выросли и можем больше управлять своей жизнью. Тех людей, от которых негативно зависела наша жизнь, рядом уже нет. И эти разрушительные динамики можно оставить в прошлом. И жить новую жизнь.

Но тело придется размять, на всех уровнях:)

В стиле попсовых треннигов личностного роста я агитировала участников группы про желания спихнуть меня с места. Делая это упражнение с полями, можно найти ту точку, откуда движение было остановлено. Достается тот личный мотив, который сворачивает горы и внезапно спихивает меня в сторону мощным потоком, хотя до этого я лидировала в спарринге.

Пожелаю всем, кому это нужно, достаточной доли агрессии, чтобы цели исполнялись.

2020

НАСИЛИЕ

На группе про любовь мы коснулись непростой темы насилия в парах.

Мы увидели, что насилие останавливается, если агрессору удается увидеть жертву: увидеть по-настоящему, как она есть. Смотреть в глаза помогает. Хорошо, если на одном уровне, а не сверху.

Если не брать случаи психических патологий с удовольствием от насилия, то насилие часто происходит от проекций или переплетений. Например, увидеть в ребенке своего отца, который бил, или мать, которая была невыносимо безразлична.

Мы также видели на группе, что в ситуации длительного насилия оба уже не в здоровом состоянии. Жертва уходит в какую-то точку/глубь, чтобы сохранять остатки себя. А агрессор "выворачивается наизнанку" стороной, в которой насилие и власть заполняют все, а в закрытой части остается собственная беззащитная часть.

Помочь жертве _встать_, расправиться, не менее важно, чем остановить насилие и лечить агрессора. Возможно (из реакций в той работе) вставшая жертва поднимает все произошедшее. Она не будет больше тем, кто это несет, она отдает это по адресу, она поднимает сам факт произошедшего, делая это видимым. Она становится нормальной. Но это обстоятельство может быть невыносимо окружающим близким. В восстановлении жертвы то, что она несла, выходит наружу и не все могут это выдерживать. И, к сожалению, бессознательно окружающие могут способствовать тому, чтобы жертва оставалась в роли жертвы - не прошлой, а настоящей.

ЧЕМ ПЛОХО НАСИЛИЕ

Иногда насилие нужно. Например, когда нужно заставить себя принять лекарство, начать отдыхать, начать двигаться, если тело само отказывается. Даже мягкое, с убеждением о полезности, но это все равно насилие.

Или когда мы удерживаем ребенка у врача, который зашивает ему рану. Даже если ребенок понимает, что это на благо, оне будет инстинктивно вырывать руку.

Так вот проблема в насилии может быть там, где его было слишком много и оно было неоправданно. И тогда человек потом долго не может выдерживать никакого насилия. Ему надо сделать над собой усилие, но он не может. Ему надо отдохнуть еще от того насилия, что уже случилось. Есть некий запас, который мы можем выдержать. И если он иссяк, то тут только восстановление.

Это, кстати, работает и с ответственностью. Я замечала, что взрослые люди не могут взять на себя ответственность там, где они несут неадекватную ответственность, возложенную на них с детства. И сперва надо снять ту, чужую, чтобы он/она могли взять на себя свою.

2022

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

В 2018 году у меня было большое (для меня) количество обращений про панические атаки. И сейчас, заглядывая назад, мне хочется поделиться своими наблюдениями о природе этого явления, причинах и решениях.

Первое, что я могу сказать о том, кому свойственны панические атаки (исходя из моего опыта), так это "хорошим мальчикам и девочкам". Тем, кто удобен для окружающих, прилично себя ведет, а главное: скромно.

Из этого выходит второе наблюдение: если есть внутри человека "решение" не проявлять свои состояния, в том числе негативные, то вполне вероятно, что настигнет атака.

Третье: это страх изменений. Изменений не столько внешних, а столько тех, которые затрагивают самого человека и его чувства. То, где ему придется поменяться (даже в хорошую сторону).

Четвертое, исходя из третьего: контроль. Важно управлять своим миром. Сделать его "квадратным". Если этого не происходит, возможна паническая атака.

Все люди, у которых я, как я знаю, есть панические атаки, приятны для окружающих. Они стараются быть хорошими. И это у них получается. Есть друзья, любимые, работа и другие показатели успешной жизни.

Чего у них нет, так это возможности быть в мире, где ничего не изменится в ближайшее время. Где не надо выражать свои негативные эмоции. Показывать, что кого-то они в этом мире не любят, а кто-то с ними обошелся нехорошо.

Я не совсем поняла природу того, почему таким людям нужно быть хорошими (действительно хорошими, без какого-либо сарказма, они все в душе честные и добрые люди, как и снаружи). Я не поняла, почему им не в коем случае нельзя говорить о том, что кто-то им навредил. Очевидная причина запуганности от агрессоров не полностью объясняет ситуацию. Потому что запугивают, к сожалению, многих, но мало кто выбирает такую добрую стратегию, которая оборачивается против них панической атакой.

Вот с выражением негативных эмоций как раз яснее. В анамнезе наблюдаются взрослые, которые не переносили какого-либо негатива со стороны ребенка ввиду собственной неуверенности в себе (заобвиненности, скорее).

У меня есть образ, который отчасти описывает то, что я вижу в полях у людей с паническими атаками. Они будто построили хороший мир, где им не нужно что-то менять. Этакая коробочка, в которой они могут жить. Проблема в том, что эта коробочка плавает на волнах очень живого моря, и находится в ней становится все неприятнее, потому что постоянно шатает и кидает. Это море можно соотнести с подсознанием, в котором есть все те эмоции, которые нельзя выражать. Если бы люди жили только в сознании, то так бы все хорошо и оставалось. Но подсознание более древнее и обладает бОльшей силой. Хотя сознанием мы многое можем менять. Но не без того, чтобы все бОльшая часть подсознания становилась включенной, не разрушая нас тогда, когда мы не можем это контролировать.

Для того, чтобы помогать людям с паническими атаками, нужно быть готовым к разным проявлениям их личности, в том числе негативным. Согласиться с тем, что они перестанут быть хорошими. Дать им больше свободы собою. Чтобы у них было больше места для проявления своего бессознательного, ведь у них места очень-очень мало. Почему - еще следует изучить.

P.S. Конечно, я в первую очередь советую идти с такой проблемой к психиатру. К тем, что учится годами, чтобы работать с этой темой. Я лишь смотрю полевую составляющую, которая может помочь, в том числе в лечении.

2019

ГРУСТЬ

Как быстрее уйти из неприятных чувств...

Есть у меня теория, что если узнать, что стоит за чувством, то начав делать это напрямую, чувство уйдет. Это и в расстановках проявляется в том, что нужная фраза или действие выводит всех из тяжелой атмосферы в проход...

Например. Грусть говорит нам о потери. И если понять, что именно потеряли, то это можно вернуть или отпустить. Тем самым, ускорив процесс. И сигналу в виде чувств тут уже нечего будет делать...

2023

ЗАВИСИМОСТЬ

Про зависимость детей в семьях.

У меня тут спросили про помощь с зависимым компьютерной зависимостью подростком.

И я подумала, как бы я с этим работала.

По моим наблюдениям, дети легко занимают форму, выделенную им в семье. А также повторяют лучшие успешные стратегии. Успешной стратегией может быть лежать на диване и жаловаться на жизнь. Если находится тот, кто готов обслуживать это все.

Также лежать на диване может быть успешной стратегией сохранения энергии в случае, если в семье стоит запрет на некоторые действия.

Так вот я бы спросила у родителей, как у них самих с зависимостями. Живут ли они тем образом жизни, который хотели бы видеть у ребенка. И это не том, чтобы работать нон-стоп (знаем мы и такую зависимость).

А о том, чтобы ребенок мог справляться с жизнью, самостоятельно выбирая свое движение. Если родители завалили свою жизнь заботами - это такое же затыкание дыры чем попало...

Ну а дальше я бы смотрела в проблемы с привязанностью в семье. Т.к. зависимость, на мой взгляд - это о неверном прохождении этапа с естественной зависимостью. Если в беспомощном возрасте не были закрыты основные потребности, а также было подпинывание ребенка во взрослую самостоятельную жизнь - держи проблемы в подростковом возрасте и дальше.

Потому что в подростковом возрасте мы должны выйти в большой мир. И если мы не чувствуем тыла сзади и опоры внутри, начинается убегание туда, где можно воображать об успехе.

Семья которой, скорее всего, передали мои контакты, пока ко мне не обратились. Может, такое кардинальное изменение ситуации им пока не потянуть. Тут уж лучше к более спокойному психологу, чтобы разматывать клубочек потихоньку. Но надеюсь, что он будет разматываться в нужном направлении...

2024

ЛЮБОВЬ И ОТНОШЕНИЯ

Почему мы попадаем в плохие отношения

Пересматриваю свои взгляды о причинах попадания в плохие отношения

Нам, расстановщикам-психологам, важно знать о причине проблемы, чтобы знать, как ее решать.

И есть сильная большая теория в нашем профессиональном сообществе о том, почему люди идут в плохие отношения.

Если вы тусили в мире духовных практик, то там вам скажут, что это нужно вашей душе для получения урока.

В психологии или расстановках многие говорят, что это нужно для изменения сценария. Что наше бессознательное ведет нас заведомо в плохое, потому что у нас был такой нерешенный прошлый опыт.

И я очень много и часто это говорила.

Эта мысль успокаивает и утешает. Мол, все это на благо. Я не дурак, что сюда попал.

Однако сейчас я готова отказаться от этой идеи. В сторону того, что люди попадают в плохое, потому что у них нет границ об этом. Они не чувствуют и не знают, что им будет плохо. Не замечают красных флашков.

А если даже понимают, что что-то не так, не уходят, потому что надеятся, что все изменится. Может из-за того, что слишком больно признать, что с тобой плохо обращаются. Или нет веры, что будет кто-то другой. И надо себя убедить, что тут есть шанс...

Правда, тут есть сложная оборотная сторона.

Люди ищут там, где хорошо. Нельзя сказать, что люди попадают в плохие отношения, потому что там плохо. Нет. Люди ищут хорошее. Чтобы в отношениях было лучше, чем без них. (И это о любых отношениях. С начальниками и домработницами та же история).

Но тут может быть загвоздка. Пока это лишь теория..

Хорошее в другом, ради чего мы вступаем с ним в отношения, может быть оборотной стороной его недостатков, которые будут нас мучить.

Алкоголики бывают очень принимающими людьми.

Игроманы могут давать много свободы и мало требовать.

Тот, кто ведет себя агрессивно, может обладать большим количеством времени на вас.

Умный человек может быть критиком.

Богатый - жадным.

И все же важно начинать с того, что ты не искал плохое, даже бессознательно (вот это самое главное!).

А попал в них, потому что не мог не попасть. Может, там было то, что тебе было нужно. И тогда надо определять, что это. И научиться это брать как-то еще.

Но по возможности не искать подводных оправданий для плохого в своей жизни.

Неприятная правда. Но с ней есть больше шансов на изменения.

По крайней мере лично я попробую проверить это на практике.

2024

ЛЮБОВЬ

Мы можем любить или не любить то, что находится вне нас.

Любить - хотеть, чтобы это было в нас. Не любить - отгораживаться от этого.

А когда оно внутри - ты знаешь его плюсы и недостатки, просто познал и освоил это место (человека, событие).

Там уже нет категорий любви...

2023

Любить другого, чтобы обретать себя.

Через любовь к другому мы прокладываем дорогу к себе. В этом месте может проявиться благодарность к тем, кто позволяет себя любить. Когда мы любим другого, мы любим те части, которые у нас "не подсвечены". С каждым движением этой любви мы становимся ближе к себе и открытию своего сердца миру. В какой-то степени, это полигон любви на базе другого человека:) И, наверное, поэтому так больно, когда этот процесс завершается с той стороны - мы не дошли, снова не дополучили любви, и начать этот процесс будет сложнее.

Хочу предложить упражнение в моей интерпретации, которое давала Елена Веселаго на отчетной группе с конференции в Бернриде, а там его давал Билл Меннл.

Человек говорит заместителю своего партнера 5 фраз. Можно попробовать сказать напрямую своему партнеру.

1. "Пожалуйста, ты нужен мне".

Я понимаю эту фразу так, что человек признает, что готов и нуждается в отношениях. Что у него есть место, в которое нужен другой человек. При этом важно, что партнер не обязан в это место попадать.

2. "Ты совершенно правильный".

Партнер - ок, и его не нужно менять.

3. "Ты можешь полностью рассчитывать на меня как на своего партнера".

Или еще вариант: "Я согласна принадлежать тебе полностью, как твоя женщина (как твой мужчина)".

Мы соглашаемся быть полностью партнером, и при этом отсекаются роли матери/дочки/папы и прочих системных членов. "Я согласна быть твоей женщиной". И все остальное можно не включать в ваши отношения. Это освобождает.

4. "Да".

Сказать "Да" всему, что есть с партнером. Да партнеру. Согласие с тем, как оно устроено у вас. Признание, что оно так, как есть.

5. "Спасибо".

Хорошая благодарность помогает завершить многие корешки незаконченных ситуаций. Спасибо за то, что ты есть в моей жизни. Спасибо за то, что сделал и делаешь для меня. Спасибо.

Напоследок хочу отметить, что из созависимых любовных отношений помогают выходить связи с поддерживающими людьми вне партнерства. Свет перестает сходиться клином на одном человеке. Тем более, что иногда партнеры не могут взять то, что им преподносят в обработку. К примеру, мужчины технически устроены по-другому и некоторые истории они не могут трансформировать.

2018

Люди выбирают других людей в любимые, терапевты-психологи и прочие, по двум бессознательным признакам:

1. То, что у другого уже есть.

Тот путь, который он или его "система" прошла и которым он может поделиться. (умение зарабатывать, быть красивым, доброта, тепло, агрессивность)

2. То, что другой может сделать в будущем. То, что может изменить.

Другой может быть похожим или попасть на место кого-то "плохого". И люди остаются с ним в надежде, что это изменится и их сценарий перепишется (строгая мама станет ласковой, отвергающий папа примет, равнодушная учительница заинтересуется).

Важны оба. Но именно из-за второго люди страдают годами, ожидая, что это случится.

Страдают, потому что не выходят с прямым запросом к другому: "Пожалуйста, относись ко мне по-другому. Мне в таком невыносимо".

Не выходят и потому, что есть риск получить отказ, после которого придется слишком много менять.

Но прямой запрос проясняет все. На такой запрос нельзя не ответить (если он задан из настоящей нужды).

На такой запрос и на встречу с ответом нужны ресурсы.

Пожелаю нам всем побольше ресурсов, чтобы с таким встречаться и двигаться дальше с бОльшей скоростью.

2023

ТРЕУГОЛЬНИКИ

Почему образуется треугольник в отношениях

Почему человек попадает в треугольники? На место того, кто изменяет, кому изменяют, с кем изменяют.

Частые истории из моей практики, которые приводили к треугольникам во взрослой жизни:

1. Мама и сиблинги. Родился кто-то второй, первый ребенок оказался не у дел и все. Первый ребенок легко попадает на место того, от кого уходят к другому. второй, на место любовника, который никак не может получить "маму" насовсем.

2. Это может быть родитель и его работа. Папа, мама, бабушка (любой значимый взрослый) уходит вниманием в другое дело. Оставляя ребенка одного со своими потребностями.

3. Удивительно, но треугольник может выйти из истории отказа значимого взрослого от своих чувств, от какой-то своей части. Тогда два человека из треугольника превращаются в одного человека и кого-то еще (скорее всего ребенка, который страдал от этого расщепления взрослого).

4. Тоже нечастая история, но другие двое могут превратиться в значимого взрослого и кого-то, кого ты никогда не знал, но он всегда занимал много места в душе взрослого, но исключенно.

Все эти истории, как вы заметили, наверное, - об исключении. Чьи-то потребности, чьи-то чувства становятся не важны или невыносимы. От них отказываются, делают вид, что их нет, но они тут как тут, в атмосфере семьи, и ребенок это берет как модель и потом по ней живет.

Ведь если человек дожил до взрослого возраста и дал потомство, модель годная. Повторяется всё на всякий случай. И в расстановке мы можем это изменить. Оставить продолжение жизни, но поменять модели, которые мешают.

КАК ВЫЙТИ ИЗ ТРЕУГОЛЬНИКА?

Сразу скажу, что треугольник необязательно состоит из людей. Можно чувствовать все то же самое, находясь в паре и ревнуя партнера к работе. Можно мучиться самому, разрываясь между любимым человеком и его любимым местом/занятием.

Что делать, если вы в треугольнике?

Если просто, то треугольник должен стать парой. Верно же?

Там где трое, должны остаться двое. И самый популярный способ "выкинуть третьего" с полевой точки зрения не решает ничего:) Почти никогда:)

Когда я говорю о третьем, которого не выкинуть, я не говорю о любовнице или любовнике. Я имею ввиду то место, куда этот человек или это место/дело попадает.

Если третье пришло как нечто невыносимое, что хочется выкинуть - это верный признак, что это надо будет принимать:)

Чтобы трое стали двоими, в сердце человека, в его душе что-то должно соединиться и стать одним. Одной парой (если раньше это отрицалось), одним человеком (если был раскол на части), потомством своей мамы (если это были сиблинги, которые делили маму), человеком вместе с его занятиями и интересами (если это была работа, которая забирала родителя, и казалось, что работа должна куда-то уйти, а остаться должна была только мама).

И все это не отменяет действий в реальной жизни, когда с любовницей нужно будет рвать (или, наоборот, уходить от жены). Когда надо будет выбрать, с кем ты остаешься и прочее... Когда трое станут парой, энергетически это будет легко осуществить. Или оно случится "само собой". Чего вам и желаю.

2022

МУЖЧИНЫ

В последнее время темой моих работ про мужчин стала их гиперответственность за окружающий мир, в том числе семью и все, что с ней происходит.

Мужчина в наше время сталкивается со множеством факторов, которые от него, мужчины не зависит, но, которые влияют на положение семьи. Однако, мужчина видит только вторую часть этой истории: происходит что-то, что влияет на семью. Но мужчина не видит той части истории, где от него эти факторы не зависят.

Похоже, что эта история идет корнями в большака, который был главой семьи, и в сход большаков, которые решали за всю деревню. Современный мужчина не может так решать за все свое семейство. Семья перестала быть таким автономным объектом. И мужчина не может так активно влиять на общество, как это было раньше.

Если за права женщины уже активно борются последние десятилетия в нашей стране, то про мужчин, мне кажется, все только начинается.

Насилие над женщиной уже рассматривается всюду. Насилие над мужчинами, в том числе в армии или тюрьме, еще активно табуировано.

Женская гиперответственность за детей уже разбирается по кусочкам, но мужская гиперответственность за семью только начинает выглядывать.

И если женщине уже позволено, слава богу, жаловаться, грустить и злиться о том, что на нее свалилось все это неподъемное материнство с долей ответственности и за жизнь и за смерть и за будущее трех поколений:).

То мужчинам с их неподъемной ответственностью за положение семьи это только предстоит.

Но также стоит смотреть и на ответственность женщины за своего мужчину.

Женщины создания восприимчивые. Это необходимо, чтобы хорошо чувствовать, что происходит с бессловесным младенцем или даже со стариками, (наверное). И женщина умеет как никто принимать. Но часто в этот поток ей сливают вины и сомнений в себе. Кто виноват в отношениях? Вестимо, кто:) И давай исправляй уже.

Что может сделать женщина в отношениях? Например, если мужчина никак не появляется в жизни?

Можно, например, повысить свой уровень принятия нового. Расширить канал, куда может прийти кто-то ... "с вещами" (не всегда приятными, но в большинстве все таки хорошими, иначе зачем это все?).

Я думаю о том, что тут не только процесс женщины. Бывают мужчины, которые любой канал у женщины прокачают, если они захотят. И не с вредом для женщины. Придут и будут ходить и менять женщину, пока она не сможет принять его.

И тут мы переходим к главной теме, меня волнующей. Что мужчины тоже, да, имеют волю!

Мужчина может изменять с любовницей вовсе не потому, что женщина что-то делает не так. И даже если женщина начнет делать _так_, то может ничего не измениться. Потому что мужчина точно также делает отношения. Каждый день. Каждый шаг.

Жаль, что мужчинам очень часто нельзя быть слабыми, показывать свою уязвимость. И поэтому иногда им остается "не жить", лежа на диване или убегать из отношений из-за невыносимости. И тут тоже, увы, не все зависит от женщин. Как я наблюдаю, в нашей культуре, мужская уязвимость - это почти музейный экспонат, и не всегда встречаемый массами с одобрением.

А вот что женщины хорошо умеют делать, так это решать проблемы в женском кругу. Если у мужчин есть шахматы, этакие прототипы военных фигурок, то у женщин есть карты:) и другие способы смотреть с позиции отстраненного наблюдателя на трудно-решаемые проблемы.

И еще очень важный момент, поднявшийся сегодня. Что пара - это даже не двое: это он, она и что-то большее (между ними, вокруг них, сверху и снизу). И проблемы можно решать даже не через друг друга, а отдавая в это бОльшее. И так напряжение, поднимавшееся от бесполезного бития об стенку, растворяется в этом поле пары. И проблема как-то решается иначе, освобождая партнеров для других, более приятных дел друг с другом:)

2018

О помощи мужчинам от женщин

Напишу о том, как я вижу свою женскую помощь при работе с мужчиной.

Что точно не работает:

🚫 делать мужчину удобным. Строить его путь, каким бы хотелось его видеть.

🚫 подсовывать свои женские стратегии и пытаться их впихнуть (кроме случаев, где мужчине надо раскрыть его "аниму")

А что работает:

✅ сидеть в согласии с тем, что у мужчин свой путь. Верить, что этот путь есть. И сидеть в принимающей позиции, чтобы мужчина САМ его нашел. Также, как я нашла свое женское.

✅ видеть разницу его пути с путем его отца. Помочь выстроить свою личную стратегию. С поддержкой, что так можно.

2023

Как сделать так, чтобы другой не врал?

ДЕНЬГИ И БИЗНЕС

С чем связаны проблемы с деньгами в бессознательном

Я не раз слышала утверждения, что проблемы денег связаны с определенными темами: секс, убийства в роду, нищета предков. Однако мой опыт в этой теме оказался иной. С клиентами мы проходили в истории про потери близких, личные страдания, болезни, сложные истории в семье. И удивительно то, что истории прошлого могли быть напрямую с деньгами не связанные, а деньги там присутствовали как бы по касательной.

Например, тяжелое событие в семье, а в тот же день потеря крупной суммы денег. Связь текущей проблемы с прошлой выглядит так, как будто купюры испачкались в краске, которую пролили в тот день или слепились супер-клеем с той неотпущенной историей. И деньги дальше несут историю на себе. И все, что связано с деньгами, становится связанным и с теми непростыми чувствами. Тогда увеличение денег ведет к увеличению неприятных переживаний. И тогда необходимо "отмывание" денег от историй прошлого. Деньги в одной стороне, непрожитые состояния прошлого - в другой.

На одном из вебинаров я предложила упражнение*: поставить деньги и три фигуры в обозначении историй из личного прошлого, из семьи и из рода. Можно посмотреть на эти фигуры, увидеть их отдельно от денег и отпустить, попрощавшись. "Я вижу вас. Теперь мои деньги отдельны". Иногда связь так тонка, что и такого действия оказывается достаточно.

Если говорить о текущих отношениях с деньгами, то есть мнение, что энергия денег - это большой поток, который нужно научиться выдерживать. На моей первой группе про деньги именно с этим вызовом нам пришлось столкнуться.

От работы становилось жарко и местами кружилась голова. Ночью перед группой трудно было уснуть от поднявшихся чувств. Нашей задачей стало научиться не ставить защиты от потока, а найти свой способ быть в этом, не разрушаясь.

Я сильно удивилась, когда на второй группе, которая прошла через год, никаких больших энергий мы не встретили. Люди знали про большие суммы, вызов был не в этом. В этот раз поле группы было притихшим с самого начала. А препятствием к увеличению денег оказалась многолетняя привычка "не высовываться", быть в тени, растворяться в мире. Здесь нашей задачей было проявить смелость проявлять себя.

А в работе с долгами мы вышли на интересные наблюдения фигуры долгов, которую мы ставили в расстановке: "Долги не управляют жизнью людей. Люди пытаются договориться с долгами, будто долги управляют их жизнью. Это напоминает разговор человека с самим собой... На самом деле долги включаются в жизнь людей". Мы приглашаем долги, чтобы служить нашей истории. Например, удержать связь с родными, или быть ямой, которая и так есть, а теперь она стала видимой. Или бывает, что мы бесконечно отправляем суммы в банк, как будто отправляем их куда-то еще. И тут может быть задан вопрос: кому в прошлом очень помогли бы такие регулярные выплаты? Или кому очень не хватало энергии: например, поддержки, помощи, тепла?

А что происходит в теме про траты/расходы?

Очень популярны группы про получение бОльшего количества денег. Люди просят больше денег, больше доходов, больше зарплату. И совсем мало оставляют запросов про то, чтобы смотреть в сторону трат. Про то, куда утекают деньги.

Точно могу сказать, что таких тяжелых полей, как на группе про траты я на своих группах еще не встречала. Поля такие, что я могла только одну ногу поставить через границу с историей, но никак не идти туда полностью. Увидеть свое бессилие перед происходящим в прошлом; признать, что совершенно невозможно отдать туда больше своей энергии - такой проход был важен в этой истории. И важно, что границы должны быть закрыты в обе стороны. Одна граница про то, чтобы не давать свое внимание туда: не сливать свое, не нарушать границы того мира. А вторая про закрытие потока с той стороны: чтобы оттуда не шло опасное и разрушительное; то, к чему на этой стороне пока не готовы. Этакая таможня: у каждой страны своя граница.

Про траты у меня есть одно простое в исполнении упражнение:

- выписать на листочках бумаги свои категории трат (здоровье, путешествия, благотворительность, обучение, дети, хозяйство, еда и пр.).

- перевернуть листочки обратной стороной и начать их раскладывать в том порядке, который по внутренним ощущениям кажется верным (первый листочек, например, хочется положить в конец, второй посерединке, третий между ними и так все листики).

- когда весь порядок будет собран, прочувствовать, какая в этом сила или что там хорошего (если именно этот порядок бессознательно создается в жизни).

- открыть "карты". И получить инсайты. После этого можно попробовать поменять листики на то, как вы бы хотели. Если первая часть была прожита успешно, то изменения будут возможны.

А кому хочется сделать еще одно упражнение, предлагаю следующее про поиск и чувствование денег:

- в 5 конвертов кладутся разные суммы денег: от 0 до "много" (представьте, что, допустим, 5 тысяч вы получаете за минуту работы или меньше, если вы этот этап уже освоили). Например: 0, 100 рублей (чтобы не умереть с голоду), 1000 рублей (еще низкий уровень, но уже все для жизни более-менее есть) и 2000 (уровень средний и выше среднего такой уровень) и 5000 рублей (очень высокий для вас доход). Конверты непрозрачные, чтобы не было видно, где какая сумма.

- Постойте на каждом конверте и запишите себе, где вам наиболее комфортно, где ужасно, где средне и никак. Откройте конверты, получите инсайты:) (отсутствие чувств может говорить о том, что вы нормально существуете с такой суммой или о том, что тут скрыто что-то невыносимое).

- После первого упражнения попробуйте также вслепую найти самую большую сумму и самую маленькую.

- Оставьте два конверта "0" и "Много". Выберете, где вам комфортнее. Получите инсайты:).

Из наблюдений с группы: описания конвертов у разных людей были схожими до конкретных слов. В нуле несколько человек сказали "пусто", другая группа: "вниз, ужас". От больших денег кружится голова, жарко и некомфортно.

На мой взгляд, это упражнение помогает находить деньги, основываясь на своих ощущениях. И при этом что-то распаковывается и происходит трансформация.

P.S. 13.10.2020. Если у вас не хватает денег на какие-то цели, предлагаю поразмышлять о том, насколько у вас хватает веры, что вам это надо?

Мы часто вкладываем в то, во что верим.

Обратно можно сказать, что если вам нужно на что-то много денег, то, возможно, вам нужно много веры в то, что это надо делать.

Почему люди платят?

Люди добровольно отдают свои деньги за то, что считают ценным.

Не за то, что полезно, приятно, качественно. Не за то, что ценным считает продавец.

А за то, что люди считают ценным и что им хочется иметь.

Хорошая теплая куртка не зайдет жителям Эквадора, которые не собираются в холодные места. А вот если ее привезти в Якутию, да еще и с ценой ниже конкурентов...

Как появляется ценность?

Не всегда люди сами понимают, что вещь ценная.

Я люблю пример с алмазами. Валялись камушки под ногами до тех пор, пока кто-то не узнал их свойства и не рассказал, что это людям, что те могут делать.

Чаще всего до людей эту ценность доносят.

Поэтому очень печально, что рекламу и продажи стали использовать в недобрых целях. И люди от этого отгораживаются.

2023

О ценности при личной открытости.

Психологам и другим терапевтам часто знакома ситуация "в своем отечестве пророков нет".

Самые близкие не ценят советы от терапевта-близкого.

Почему?

Потому что хорошо его знают. Видят недостатки. И нет фантазий.

А о далеком терапевте можно замечтать много всего.

И это не всегда плохо. Иногда это помогает. Если важен эффект плацебо, клиент уже готов, у него уже все внутри есть. Нужен только ритуал и свидетель, который стоит на роли главного.

А иногда такие фантазии приводят к разочарованиям. Когда из тумана выходит нечто неприятное.

Для терапевтов быть открытыми как личности может приводить к меньшей ценности, чем если бы они показывали только свою экспертность. Но зато, если аудитория все это видит и все еще ценит, это самые прекрасные ясные клиенты, с которыми очень легко работать.

Психологам и другим терапевтам часто знакома ситуация "в своем отечестве пророков нет".

Самые близкие не ценят советы от терапевта-близкого.

Почему?

Потому что хорошо его знают. Видят недостатки. И нет фантазий.

А о далеком терапевте можно замечтать много всего.

И это не всегда плохо. Иногда это помогает. Если важен эффект плацебо, клиент уже готов, у него уже все внутри есть. Нужен только ритуал и свидетель, который стоит на роли главного.

А иногда такие фантазии приводят к разочарованиям. Когда из тумана выходит нечто неприятное.

Для терапевтов быть открытыми как личности может приводить к меньшей ценности, чем если бы они показывали только свою экспертность. Но зато, если аудитория все это видит и все еще ценит, это самые прекрасные ясные клиенты, с которыми очень легко работать.

---------------------

И напоследок бонус: формула того, как заработать деньги честным путем:

1. Делать что-то ценное людям

2. Делать видимым ценность этого для этих людей.

ПРО БИЗНЕС

4 понимания, что такое бизнес:

• бизнес - это дело
• бизнес - это дело за деньги
  
• бизнес - это работа с сотрудниками
  
• бизнес - это убрать тебя, а дело продолжит работать

ДОЛГИ

Долги - это инструмент для улучшения жизни.

Они продлевают движение, у которого закончилась энергия. Пока вы не разберетесь, как это починить.

Долги помогают получить раньше то, на что сейчас не хватает денег и сил..

И также долги восстанавливают баланс. Мы должны тем, кто в нас вложился. Чтобы люди хотели помогать друг другу.

_______

Но долг - это яма, в которую попадает человек. И чем больше долг и чем меньше сил у человека, тем больше риск, что человек из ямы не выйдет. И белого света больше не увидит.

_____

Долги легче брать тем, кто и так живет в состоянии должника. Родителям, младшим братьям и сестрам, обществу.

Но также это частая история для тех, кто с самого детства должен самому себе. Когда рано надо было стать взрослым и заботиться о себе самому.

_______

Когда в эту историю вмешивается банк, то все усложняется и упрощается.

Банку нужны деньги. И обычно все условия четко прописаны.

Однако банку нельзя заплатить моральным и эмоциональным страданием. И слава богу.

_______

Почему мы страдаем в долгах? Зачем туда попадаем?

Моя теория в том, что наши долги появляются потому, что не удалось вести хозяйство так, чтобы хватало. Также туда попадают те, у кого долги или яма - это норма (как я описывала выше). Также к долгам населения может подталкивать ситуация в стране.

Но страдания возникают по резонансу с "плохими" историями из прошлого. Где долг означал унижение, насилие или потерю воли.

Когда недовольная жизнью мама могла попрекать тем, что отдала ради ребенка всю молодость и жизнь.

Когда заставляли "любить" злую бабушку, которая давала деньги.

Когда надо было разбираться, почему семья так плохо живет...

________

И закрытие долга может означать окончание какой-то из таких историй. Иногда дешевле отдать банку деньгами. Иногда - пойти на терапию разбираться и "закрыть" долги там.

Из быстрых способов может помочь признание. Посмотреть на свой долг и сказать "это моя яма".

И если тут возникнет сопротивление, то, скорее всего, весь долг или часть долга - не ваши. И попробовать отделить свое от чужого. Например, теми же словами: " Часть долга - моя, часть - нет".

И если после этого вы почувствуете облегчение и больше движения, то все сделали правильно.

Банку деньги все равно придется отдать. Но это уже будет чисто техническое действие, без моральных страданий. 

Дети и родительство с точки зрения работы с бессознательным полем

Как родителю не истощаться, делая что-то для детей.

Если делать для себя, но немного больше (делясь с остальными членами семьи), то это гораздо легче, чем делать для детей (остальных), потому что им это надо.

2023

ДЕТИ

По моим наблюдениям, дети могут приносить родителям более невыносимый материал, чем родители или партнеры. Дети приходят в нашу жизнь тогда, когда у нас скопилось много личного непрожитого опыта. Тот самый опыт, который в терапевтической работе назовут "личной травмой". Тот опыт, который сложнее проживать, чем семейные или родовые истории, потому что они могут ранить в "самое сердце" или душу.

С родителями мы часто "проигрываем" родовые сценарии, в которых нам может быть отведена тяжелая роль, но не такая ранимая. Партнеры (мужья, бойфренды) могут приносить личный материал, но с партнерами легче расстаться, чем с детьми, поэтому уровень невыносимости может быть ниже, чем с детьми, от которых убежать труднее.

Одно из самых полезных упражнений для родителей - это "Давать и Брать". Если человек вырос в дисфункциональной семье, то брать ресурсы он чаще всего не умеет и быстро истощается в родительстве. Голодная мать мало чем может накормить ребенка. А еще может быть запрет на "давать". Если человек много давал не в ту сторону, он мог перекрыть это совсем.

В теме "давать-брать" также важно учиться не принимать то, что не подходит: много течет со всех сторон в сторону родителей, что разрушает. Хорошо чувствовать право и силы отказывать в чьем-то потоке.

Также родителям важно учиться давать своим детям так, чтобы параллельно заботиться и о себе. Помнить, что если нас не станет, то и давать мы не сможем.

Если хотите сделать это упражнение, возьмите человека в пару и попросите его дать вам что-то предметом (который он выберет), а вы чувствуйте, подходит ли вам это, берите или отказывайтесь. И так несколько раз с разными предметами. При каждом отказе спрашивайте себя, а чтобы я хотел вместо этого. Может быть больно, позаботьтесь о себе, чтобы это упражнение было для вас выносимым.

Вторая часть упражнения про "давать" - берите предметы и давайте их другому. Слушайте себя, что с вами происходит, когда вы даете. Хотите ли вы давать? Что вы конкретно хотите дать? Если вы даете что-то ценное, не появляется ли у вас желание сперва взять это самому? (и сделайте это сейчас, если это возможно). Если вы не захотите дать ничего, то это может быть очень ценным опытом, когда вы впервые останетесь в ресурсе и не сольете его.

Еще из моих полевых наблюдений вышла важная тема: пестование любви к родителям. В одной из расстановок нам с коллегой Михаилом Кочеровым удалось поисследовать, как подготавливается любовь, которую родитель будет отдавать детям: из чего она рождается и как ее создавать.

Эта любовь легко достижима, когда будущий родитель, будучи ребенком, научается любить своих родителей. Любить не в значении "заботиться", а в значении любоваться, радоваться другому, восхищаться.

Сейчас совершенно не говорят о том, что детям важно любить своих родителей. Любовь как любование позволяет открывать поток своего сердца другому человеку. И когда придет время, эта любовь, направленная на родителей, истончается и переходит в любовь к детям. Так подготавливается место для нового человека. Так обеспечивается продолжение жизни в лучшем ее понимании: движения энергии созидания.

Хорошо, если родители смогут допускать любовь своих детей к себе. Хотя в этом месте может быть трудно тем, кому не хватало любви в детстве от своих родителей, и хочется сперва разобраться в историях там, прежде чем принимать что-то от своих детей.

2020

И отличное видео, показывающее, как работает воображение ребенка. И что хорошо развивать взрослым, чтобы быть в контакте со своими детскими частями: